Հազարավոր մարդիկ կարողանում են հաղթահարել առաջին հայացքից անհաղթահարելի թվացող հիվանդությունը, հայտնում են Առողջապահության նախարարությունից։
📍 Քաղցկեղը կանխարգելելու 10 խորհուրդ.
✔ Չ՛ծխել
✔ Հետևե’ք քաշին, խուսափե՛ք գերքաշությունից, ճարպակալումից
✔ Զբաղվե՛ք ֆիզիկական ակտիվությամբ. շատ քայլելը նպաստում է քաղցկեղի ռիսկի նվազեցմանը
✔ Սննդակարգը հարստացրե՛ք հատիկեղենով, բանջարեղենով, մրգերով և լոբազգիներով
✔ Խուսափե՛ք յուղոտ, օսլայի և շաքարի բարձր պարունակությամբ արագ պատրաստվող սննդատեսակներից (fast food),
✔ Սահմանափակե՛ք շաքար պարունակող ըմպելիքը և ալկոհոլի օգտագործումը
✔ Սահմանափակե՛ք կարմիր (տավարի, խոզի և գառան) և վերամշակված մսի օգտագործումը
✔ Խուսափե՛ք սննդային հավելումներից
✔ Կրծքով կերակրումն իջեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը
✔ Քաղցկեղ ախտորոշվելուց հետո` հետևե՛ք բժշկի խորհուրդներին:
